Manual de Amor propio
 
Este manual te acompañará y guiará a trabajar en ti, mediante ejercicios y teoría para que sigas fortaleciendo tu autoestima.
 
Índice:
Capítulo 1: Autoconcepto
¿Qué es autoconcepto?
Autoestima
Señales de autoestima
Qué hacer para mejorar mi autoestima
Construcción de autoestima
Actividad: Mi autoestima
Reconociéndome
Fases del autoconocimiento
Actividad: Soy una persona que...
Actividad: Silueta
Reflexión: ¿Cómo impacta y cómo nos afecta?
Libros de autoestima
Actividad: Nube de baja autoestima
Actividad: Heridas desde el corazón
Capítulo 1: Intención con vela
Capítulo 1: Poema
Capítulo 2: Autocompasión
Creencias: ¿ De dónde viene lo que pienso?
Estereotipos de belleza
Línea del tiempo
Reflexión: Creencias
Modelo Cognitivo-conductual de Aaron Beck
Creencias centrales
Actividad: Evidencias
Actividad: Reestructuración
Autocompasión
Actividad: Espejito, espejito
Afirmaciones de autoaceptación
Capítulo 2: Intención con vela
Capítulo 2: Poema
Capítulo 3: Autocuidado
¿Qué es Autocuidado?
Actividad: Creando hábitos
Tips para crear hábitos
Metas de vida
Qué son los límites
Ejercicio límites
Cómo establecer límites
Diálogo interno
Por dónde empiezo: Límites
Afirmaciones
Autocuidado en 10 minutos
Mi compromiso conmigo de amor propio
Capítulo 3: Intención con vela
Capítulo 3: Poema
Capítulo 4: Amor propio
¿Qué es amor propio?
Actividad: Defectos y virtudes
Me perdono por...
Florero de gratitud
Reflexión: Manual
Carta a mi futuro yo
Lenguajes del amor para mi
¿Qué está en mi control?
Self love sweet hearts
Un año en color
25 días de salud mental
Capítulo 4: Intención con vela
Capítulo 4: Poema