Guía práctica para el Autocuidado

En esta guía práctica encontrarás técnicas, actividades mensuales y semanales e información necesaria que servirán para re dirigirte a ti mismo con el fin de fortalecer el hábito del autocuidado.

Temario: 

• Glosario

• Autocuidado

• Importancia de autocuidado

• Afirmación

• Mindfulness

• Journaling

• Goal tracker

• Necesidades físicas

• Grounding

• Tipos de autocuidado

• Técnicas de respiración

• Técnicas de Grounding

• Afirmaciones

• Autocuidado en emergencias

• Hojas de trabajo de Enero a Diciembre