Guía práctica para el Autocuidado
En esta guía práctica encontrarás técnicas, actividades mensuales y semanales e información necesaria que servirán para re dirigirte a ti mismo con el fin de fortalecer el hábito del autocuidado.
Temario:
- Glosario
- Autocuidado
- Importancia de autocuidado
- Afirmación
- Mindfulness
- Journaling
- Goal tracker
- Necesidades físicas
- Grounding
- Tipos de autocuidado
- Técnicas de respiración
- Técnicas de Grounding
- Afirmaciones
- Autocuidado en emergencias
- Hojas de trabajo de Enero a Diciembre
Guía práctica para el Autocuidado
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